Próxima Carrera

Ciudad: Querétaro. Lugar: Cerro de las Campanas. Fecha: 30 de noviembre de 2014. Hora: 8:00 hrs. Distancias: 30, 60 y 90 minutos. Categorías: Única Ramas: Varonil y Femenil. Cupo: 1000 participantes. Costo: Antes del 23 de noviembre $200 | del 24 al 29 de noviembre $250. Entrega de … Ver más

Carrera de la Hora Spinser D

Tips para tu salud

  • Carbohidratos

    Los carbohidratos son la base de la alimentación de un deportista. Del 50 al 55% de lo que come un corredor procede de uno de los dos tipos de carbohidratos: simples y complejos. Los carbohidratos complejos son aquellos que contienen … Ver más

  • proteínas

    Para deportistas experimentados o que realizan deportes de resistencia, las proteínas juegan un papel de importancia como constructoras del tejido muscular tras el esfuerzo. Éstas no deben superar el 15 o 20% de la ingesta calórica total, una cantidad de … Ver más